जीरे का पानी हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक माना जाता है। इसमें मौजूद पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाकर बीपी को संतुलित रखने में मदद करते हैं।
- हाई ब्लड प्रेशर में कैसे असरदार है जीरे का पानी
- पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है जीरा
- खराब कोलेस्ट्रॉल घटाने में मददगार घरेलू नुस्खा
- जानें जीरे का पानी पीने का सही तरीका और समय
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, गलत खानपान और तनाव के कारण हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में लोग दवाइयों के साथ-साथ घरेलू उपायों की भी तलाश करते हैं। किचन में आसानी से मिलने वाला जीरा इन समस्याओं से राहत दिलाने में अहम भूमिका निभा सकता है। जीरे का पानी लंबे समय से आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में उपयोग किया जाता रहा है।
आमतौर पर इसे पाचन सुधारने और वजन घटाने से जोड़ा जाता है, लेकिन हालिया शोध और स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, जीरे का पानी हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी सहायक हो सकता है। जीरे का पानी एक प्रकार का डिटॉक्स वॉटर है, जो शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे ब्लड प्रेशर पर सकारात्मक असर पड़ता है।
जीरे में मौजूद पोषक तत्व दिल की सेहत को मजबूत बनाते हैं और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में सहायक होते हैं। जीरे में अच्छी मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पोटैशियम शरीर में सोडियम के नकारात्मक प्रभाव को कम करता है और हार्ट रेट को नियंत्रित रखने में मदद करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, पर्याप्त पोटैशियम का सेवन हाई बीपी के खतरे को कम कर सकता है।
जीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं। इससे रक्त वाहिकाओं की कार्यक्षमता बेहतर होती है और ब्लड फ्लो सुचारू बना रहता है। जब रक्त संचार सही रहता है, तो ब्लड प्रेशर भी संतुलन में रहता है। हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर आपस में गहराई से जुड़े होते हैं। खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ने पर धमनियों में प्लाक जमने लगता है, जिससे ब्लड फ्लो प्रभावित होता है और बीपी बढ़ सकता है। जीरे का पानी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक माना जाता है, जिससे दिल की बीमारियों और ब्लड क्लॉटिंग का खतरा घटता है
जीरे का पानी पीने के दो आसान और असरदार तरीके हैं—
पहला तरीका: एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर रातभर भिगो दें। सुबह जीरे को छानकर यह पानी खाली पेट पिएं। नियमित सेवन से बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।
दूसरा तरीका: एक से दो कप पानी में एक चम्मच जीरा डालकर 5–10 मिनट तक उबालें। पानी ठंडा होने पर छान लें और इसे चाय की तरह धीरे-धीरे पिएं।
जरूरी सावधानी – हालांकि जीरे का पानी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन किसी गंभीर बीमारी या नियमित दवा लेने वाले मरीजों को डॉक्टर की सलाह के बिना इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली के साथ इसका सेवन अधिक प्रभावी हो सकता है।
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